Ruční lymfomasáž
Lymfatický systém je důležitou složkou přo obraněschopnosti organismu. Má zajistit "drenáž" tkání, tzn. odvádí přebytečné a odpadní látky pryč z těla.
Jelikož je doplněn i uzlinami plných bílých krvinek, podílí se na imunitní schopnosti našeho těla.
Masáž se skládá ze speciálních drenážních a antifibrotických hmatů. Postup, rychlost a tlak masáže je přesně stanoven. Masáž je časově náročná.
Aby měla lymfomasáž správné účinky, je třeba ji opakovat vícekrát. Obvykle 5krát až 10krát, podle doporučení terapeuta.
Účinky lymfomasáže
- otoky (mimo otoky při vážných chorobách srdce, ledvin a jater)
- problémy s imunitou
- detoxikace organizmu (zatěžující životní prostředí, kontakt s toxickými látkami, déledobější užívaní léků atp.)
- celulitida
- základní péče u veškeré zeštíhlovací léčby (podpora hubnutí, např. po graviditě)
- žilní problémy (ne při akutním zánětu!)
- zadržování vody při hormonálních problémech
- plánované těhotenství (detoxikační kúra)
- pooperační a poúrazové stavy (stav po liposukci, po operaci prsou, po sejmutí sádry, vyhlazení jizev atd.)
- chronická únava, stres
- bolesti hlavy, migrény, chronická rýma zvýšená zátěž nohou (rehabilitace sportovců a těžce pracujících, též sedavé zaměstnání)
- všestranná prevence zdravotních problémů
Kontraindikace lymfomasáží
- akutní onemocnění ledvin
- hyperfunkce štítné žlázy
- onkologická onemocnění
- záněty, místní poškození kožního krytu
- těhotenství
- zatížení pravého srdce
- orgánové otoky
- epilepsie
- při podávání psychofarmatik
- glaukom (zelený zákal)
Rozpis lymfatických kúr
Kúra dolní polovina těla
- den první: otevření lymfy, hrudník, břicho, tříselné uzliny
- den druhý: otevření lymfy, hrudník, břicho, tříselné uzliny, bedra
- den pátý: otevření lymfy, dolní končetiny
- den osmý: otevření lymfy, trup, dolní končetiny
- den třináctý: otevření lymfy, trup, dolní končetiny
Kúra horní polovina těla
- den první: otevření lymfy, hrudník, břicho, tříselné uzliny
- den druhý: otevření lymfy, horní končetiny
- den pátý: otevření lymfy, hrudník, šíje
- den osmý: otevření lymfy, horní končetiny
- den třináctý: otevření lymfy, horní končetiny
- den šetnáctý: otevření lymfy, horní končetiny
Kúra s odlymfováním hlavy
- den první: otevření lymfy, hrudník, břicho, tříselné uzliny
- den druhý: otevření lymfy, hlava
- den pátý: otevření lymfy, hlava
- den osmý: otevření lymfy, hlava
Cvičení a pohybové aktivity
Vhodné:
- jóga
- tai či
- telocvik ve vodním prostředí
- chůze, plavání, běžky
- nordic walking
- jízda na koni
- dechové cvičení
- tanec
Nevhodné:
- aerobní cvičení
- intenzivní běh
- volejbal, tenis
- posilovna
Nevhodné procedury:
- sauna
- hot stones
- parafín
- solux
- hypertermické koupele